Главная || Disclaimer || RSS || Реклама у нас || Бонусы ||
Разделы
9 МАЯ

Наш город
Наши лица
Алматы на заказ

За бугром

Новость!
Спорт
Истории
Анекдоты
Игры
Приколы
Видео-приколы
Разное
Странное
Авто
Сканы из журналов
Мегалинк
Полезно
Походы и поездки
Статьи

Как добавить новость?
Как добавить видео?
Требования к новости

Сообщить об ошибке!

Отправить SMS

Поиск

Расширенный поиск
Рекламка
Лучшие
Copypast.ru
Webpark.ru

Друзья
Vdoroge.kz
Айкидо
elLf houSE
Funpark.ru
Parkoffka.ru
D-J.ru

Подробное описание кофемашина для офиса купить на нашем сайте. ; Багеты киев багетная рамка подобрать багет m-a-s.com.ua.

Правила для улучшения памяти.
Категория: Полезно | Запостил: katarin737| 27 ноября 2015 |
1. Тренировка
Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!

2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.

3. Физическая активность
Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).

4. Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.

5. Сон
Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей.

6. Релаксация
Медитация, йога, массаж и т. п. помогут в концентрации внимания.

7. Гимнастика для глаз
Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это признанный факт. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.

8. Ассоциации
Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи.

9. Питание
Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты!

10. Витамины
Лидер здесь – витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.

Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится!



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Выставляем рейтинг

Напечатать Комментарии (0)

Похожие новости

Информация


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Пользователь





Последние комментарии
  • Hagen 14.02.2017
    NBC снял скетч об операции ... (1)
    Hagen-фото
    И кто бы мог тогда в это поверить... :)
  • kalabaha 29.12.2016
    Критика Голливуда по-народн ... (2)
    kalabaha-фото
    Цитата: =FoX=
    ya xochy

    Сделано
  • kalabaha 22.12.2016
    Мир будущего (фэнтези) (2)
    kalabaha-фото
    Цитата: =FoX=
    nyyy..... XZ..... kajetca vse pechalnee bydet....

    Хочешь позитива - заполняй сайт добрыми новостями. sty14
  • =FoX= 15.12.2016
    Мир будущего (фэнтези) (2)
    =FoX=-фото
    nyyy..... XZ..... kajetca vse pechalnee bydet....
  • =FoX= 15.12.2016
    Критика Голливуда по-народн ... (2)
    =FoX=-фото
    Bera Grylls i oskar medvedyu.... sty2

    A esho ya xochy shtob vy prochitali komentariy pro komentariy poka chitaete komentariy o komentarii.... eto silno rgach
  • trops 29.09.2016
    Просто Emily (5)
    trops-фото
    Цитата: kalabaha
    Призму невозможно заставить крутиться в нарезном стволу.
    В нём может крутиться только тело с криволинейными гранями.

    Ноухау!!! Ствол заточенный под призму!
  • kalabaha 27.09.2016
    Просто Emily (5)
    kalabaha-фото
    Цитата: trops
    Так там ствол по-другому нарезан!

    Призму невозможно заставить крутиться в нарезном стволу.
    В нём может крутиться только тело с криволинейными гранями.
  • Vita_V 22.09.2016
    Ну будем знать теперь... (1)
    Vita_V-фото
    Как жаль, что только Астана...
  • trops 20.09.2016
    Подборка смешного, не очень ... (2)
    trops-фото
    Цитата: kalabaha
    В тройке тигр-лев-медведь - недавно выбыл лев.
    Умер...

    С этим дурацким NASA умер еще один Лев. Я.(((
  • trops 20.09.2016
    Просто Emily (5)
    trops-фото
    Цитата: kalabaha
    Ерунда какая-та....
    Шестигранные биты к шуруповёрту не заставишь крутиться в нарезном стволе.

    Так там ствол по-другому нарезан!
Лучшие новости
Лучшие комментаторы
=FoX= - 1563
asics - 1273
kalabaha - 1088
гевюрцтраминер - 729
урюк - 682
AZIMUT - 641
Umbrae - 609
CrispFrost - 609
рыбка - 576
Calvados - 554

Copyright 2005 - 2015, Hawk. ICQ : 277406, Email : hudson_hawk2k@mail.ru
При копировании материалов с сайта ссылка на нас обязательна!